Parece el típico problema adolescente: te sientes enamorada, pero no es recíproco. Y duele. Nadie se murió de amor y no parece un inconveniente insuperable. Sin embargo, sientes cómo las lágrimas empiezan a inundar tu habitación, escuchas música cada vez más triste y no tienes ganas de hacer nada. ¿Cómo se lidia con la dolorosa situación de amar y que no te amen de vuelta? ¿Cómo superar un amor no correspondido sin arruinar tu autoestima?
Leer más: Amigos con derechos, cómo lidiar con una relación sin compromisos
Es la situación más personal e impersonal del mundo. Para esa persona no le gustás y ya, no es que le caes mal ni nada, simplemente no está enamorada de vos. En cambio para ti, es un mundo: la persona que consideras fantástica no te ama. Empiezas a cuestionar todo sobre ti, piensas que eses horrible y que nadie te va a querer nunca más por el resto de tu vida.
Tranqui, esto se puede superar sin arruinar tu autoestima por completo, solo hace falta un poco de educación emocional y afectiva. Lo más importante es no dejarse arrastrar por estos sentimientos negativos. Algunos consejos para hacerlo.
Aceptá que no todo sale como vos quieres
El desamor, la falta de reciprocidad en la atracción sexual y el rechazo a crear un vínculo más allá de lo amistoso, duelen. Pero no existe forma de eliminar el riesgo y debemos acostumbrarnos a vivir así, cuanto antes lo comprendamos más chances tendremos de sobreponernos cada vez que suceda.
Por eso mismo, es importante entender este dolor y analizarlo. David A. Sbarra y Grace M. Larson identificaron en un estudio que es mucho más fácil sobreponerse a una ruptura analizando los sentimientos que nos golpean en ese momento y comprendiendo el papel que juegan en nuestro autoconcepto que negarlos.
Leer más: Cómo manejar que el otro se esté desenamorando lentamente de ti
Acepta que terminó
Lo mejor en esta situación es tener una actitud activa, distraerse y evitar que los sentimientos negativos de este momento bloqueen tu vida. Para ello es fundamental tener objetivos, nuevos retos y entre ellos, debe brillar por su ausencia “recuperar a esa persona”. Al menos, si quieres aceptar la situación y superarla.
Invierte en vos
Si quieres atravesar esta situación sin generar dependencia hacia el otro, deja de torturarte. Deja de pensar en lo linda, sexy e inteligente que es esa persona mientras comes helado en pijama. En lugar de eso, invertí en vos. Haz pequeñas cosas que te hagan bien, como empezar al gimnasio, hacerte las manos, salí con amigos, come en restaurantes elegantes sola o anda al cine. Haz lo que quieras pero por vos, sin pensar en una motivación ulterior.
El rebote no sirve para nada
Reemplazar una relación por otra puede resultar tentador. Es una salida fácil, pero irresponsable porque en lugar de enfrentar tus emociones, entierras los sentimientos de abandono, de dependencia y culpabilidad.
Las relaciones deben nacer desde lo sano, porque elegimos a esa persona por sobre otras, no es justo para ellos ni para nosotros mismos hacerlo para evitar nuestros sentimientos de rechazo.
No debemos dejar de lado que estamos atravesando un proceso que guarda ciertas similitudes con el duelo. Genera estrés, ansiedad, resignación y sentimientos de dependencia frecuentes y adictivos. Si la situación se vuelve más complicada, lo recomendable es buscar ayuda profesional y no permanecer en un estado de continua frustración, donde reina el sufrimiento.
Puedes ver:
- Cómo son los signos en el amor: zodiaco de la pasión
- “Quiero estar soltera, pero contigo”: la carta de amor que arrasa en redes
- Bloqueo sexual: qué hacer si hay amor, pero el sexo no fluye
- Cómo manejar cuando alguien se desenamora lentamente de ti
